sábado, 22 de diciembre de 2012

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El camino forja al héroe.

          Apenas unas monedas en el fondo del plato. Confundido entre el hastío y la tristeza, recordaba el rosto de su hijo, ahora lejos de él, que venía acompañado de una profunda sensación de amargura e impotencia.


Perdido en el infinito de la desesperacíón, notó una presión dolorosa en la pierna que lo sustrajo del mundo intangible. Se trataba de la figurita que llevaba en el bolsillo: un guerrerito que el niño le dio la última vez que se vieron. "Papá, esto para que no te olvides de mí cuando no estemos juntos".

Ahogando las lágrimas, se levantó con ímpetu y se encaramó a su taburete, convirtiéndose en aquel guerrero noble y tenaz INVADIDO de una fuerza inusitada, dirigió su mirada con firmeza hacia el horizonte y contempló la alegría y el aplauso de su hijo. "¡Bien papá! ¡Bien papá! ¡Bien papá!".






Foto de César Cerón.
Microrrelato de Merce para Enhebrados .

viernes, 23 de noviembre de 2012

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DEVOCIÓN







        En el delirio de mi corazón te regalaría la luna.





       Mas llevarte a poseer lo que debe ser libre es aciaga manera de demostrar Amor.







Microrrelato de Merce para Enhebrados
Foto de César Cerón.

lunes, 17 de septiembre de 2012

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CONTEMPLACIÓN



Aquí quieta... convergen mis sentidos, se convocan mis recuerdos y, difuminados mis limitadores, me unifico con El Todo.
Soy pasado, presente y futuro. Ahora y siempre. Figura insustituible de La Historia y, a su mismo tiempo, observador... pasajero.


Microrrelato de Merce para Enhebrados 
Foto de César Cerón

miércoles, 9 de mayo de 2012

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Perdonar y perdonarse.




              La fábula del erizo

              Durante la Edad de Hielo, muchos animales murieron a causa del frío.
              Los erizos dándose cuenta de la situación, decidieron unirse en grupos. De esa manera se abrigarían y protegerían entre sí, pero las espinas de cada uno herían a los compañeros más cercanos, los que justo ofrecían más calor. Por lo tanto decidieron alejarse unos de otros y empezaron a morir congelados.

              Así que tuvieron que hacer una elección, o aceptaban las espinas de sus compañeros o desaparecían de la Tierra. Con sabiduría, decidieron volver a estar juntos. De esa forma aprendieron a convivir con las pequeñas heridas que la relación con los demás pueden ocasionar, ya que lo más importante es el calor del otro.
              Y así pudieron sobrevivir.

              Moraleja de la historia
              La mejor relación no es aquella que une a personas perfectas, sino aquella en que cada individuo aprende a vivir con los defectos de los demás y admirar sus cualidades.

miércoles, 1 de febrero de 2012

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El Ahora y El Mañana se deben a nuestras elecciones pasadas y presentes.

Hace meses que no escribo nada... Hace unos días me di cuenta de que este blog cumplirá pronto cuatro años. No es poco. Empezó como un entretenimiento y, a pesar de las propuestas que me han hecho para pasar a algo más formal y serio, lo que sinceramente agradezco, quiero que siga siendo eso, un entretenimiento con el que pueda compartir tanto despertares en mí misma como en cualquier ámbito que concierna a lo humano.
La vida no es una meta, sino un camino.  La ilusión por los sueños se mantiene hasta que se hacen realidad y empiezan a aparecer otros. Podríamos hablar de la insatisfacción continua del ser humano pero creo, a su vez, que esa insatisfacción es la que nos empuja a seguir creciendo, a no estancarnos.
 A mi parecer el problema no está en el anhelo, sino en perder la perspectiva histórica. De dónde vengo, qué he recorrido y recogido por el camino andado. Qué recuerdos hermosos me alientan y cuáles tan dolorosos han dejado en mí la impronta que me garantice mirar y remirar ante cualquier cosa que me suponga un riesgo de encontrarme con lo mismo..  Dónde estoy ahora se comprende si uno mira atrás y ve el camino recorrido. Esto facilita algo. Si el sueño es la base de la motivación, la conciencia -el darse cuenta- es la base de la libertad de elección.

Leí el otro día una frase anónima, de esas muchas que circulan ahora por la red, que me pareció de lo más elocuente. "Si te das cuenta de que vas por el camino equivocado, no te compadezcas de ti mismo y date la vuelta".  Duele mirar el esfuerzo hecho, sentir el cansancio, el sufrimiento atravesado y llegar a un sitio que ves que no es lo que esperabas ni lo que buscabas. Y la cantidad de dolor es directamente proporcional a la cantidad de ilusión. Lo más habitual es echarle la culpa al objeto, a la persona por no ser lo que esperábamos o queríamos. Pero, las cosas son como son, cada persona es como es y si bien la mayoría de las corrientes terapéuticas invita a expresar esas emociones apropiándoselas uno mismo "esperaba otra cosa, me siento decepcionado/a", el siguiente paso es poner delante algo que todo ser humano no debería olvidar nunca que tiene: la libertad de elección.

 Decir las cosas genera una reacción, un cambio en la otra persona o en el entorno, sea a modo positivo (haciendo algún movimiento para que esa decepción desaparezca), sea mediante una agresión y un rechazo -activo o pasivo-. Ambas cosas nos van a facilitar la toma de decisiones.

Freud y los psicoanalistas dan importancia a cualquier palabra que se dice, cualquier gesto incontrolado, a eso a lo que solemos decir: "No era yo.... estaba fuera de mí". "Me pillaste en mal momento" considerando esto como una de las muestras más genuinas de la persona. Vendemos la imagen acicalada a los demás, pero es en los momentos en los que perdemos el control cuando aparece nuestra parte oscura y lo que intentamos esconder.

¿Para qué hago alusión a todo esto? El fin es hacer una apología de la Consciencia. Conocer mi parte oscura (sus motivaciones y consecuencias) me ayuda a poder suavizar su efecto, a poder frenarla, a pedir perdón cuando he hecho daño, a responsabilizarme de mis errores...Y, una vez más, a continuar el camino en la dirección que decida con algo más en mi bagaje de experiencias. y algo menos de lastre (culpas, situaciones inconclusas, y remordimientos) en mi corazón y en mi memoria.

Dicen que todos en esta vida tenemos que pasar por una etapa de soledad para darnos cuenta de lo que realmente hay en nosotros mismos. "La noche oscura del alma"  de San Juan de la Cruz, podría valernos como alegoría. Y es en esa etapa de parón, de contacto con uno mismo, cuando se puede  alcanzar a ver qué es lo que realmente se quiere en esta vida y qué no, desechar sucedáneos y tomar el camino que nos conduzca a ello.
Y por enlazar todo. Salir corriendo cuando algo nos duele y nos decepciona no sólo, con toda seguridad,  nos lleva a volver a tropezarnos con lo mismo, sino peor.

Como me decía una vez un psicoanalista al que aprecio mucho: "pasar página y huir no sirve de nada".
De todo se aprende y nada pasa porque sí
Feliz día a todos.

jueves, 6 de octubre de 2011

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Como deciamos ayer...

"No hay en la tierra, a mi parecer, contento

que se iguale a alcanzar la libertad perdida."

"Un poco de luz y no más sangre."

"La libertad, Sancho, es uno de los más preciosos dones

que a los hombres dieron los Cielos; con ella no pueden

igualarse los tesoros que encierra la

tierra, ni el mar encubre;

por la Libertad, así como por la Honra,

se puede y se debe aventurar la vida."

                            ("El Quijote"  Migue de Cervantes)

domingo, 11 de septiembre de 2011

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El Efecto Google

Leyendo el otro día una revista psicológica, me encontré con un artículo que me pareció de lo más curioso e interesante. Está basado, a su vez, en una publicación del periódico El País sobre lo que se ha denominado "el Efecto Google" y las repercusiones que  el acceso ilimitado a cualquier tipo de información tienen sobre nuestra memoria.

Existen en la literatura científica varias investigaciones al respecto y se concluye, en todas, que el uso habitual de internet influye sobre los procesos de memoria en las personas, no solamente por la no necesidad de retener información (al estar continuamente disponible),  sino también por su fácil acceso a ésta.

Se plantea pues la cuestión de si el uso de internet de forma habitual beneficia o perjudica nuestras capaciades mentales, destacándose  un aspecto positivo del uso de este medio (aumento de la memoria visual, la capacidad de autoaprendizaje, la planificación en la búsqeda de información..) y otro negatvo (menor requerimiento de la memoria a corto plazo, de la memoria a largo plazo, de la capacidad de comprensión e imaginación...). Una vez más, el equilibrio entre el uso y el abuso vuelve a primar sobre las decisiones a tomar.

Y, siguiendo la máxima evolutiva de que lo que no se usa se atrofia, ¿tendrán los seres humanos del "futuro" memoria interna o llevarán siempre consigo una memoria externa donde la expresión "ay lo sabía pero no lo recuerdo..." ya no tenga cabida?

Aquí os dejo el enlace al artículo completo para quien tenga interés en profundizar en el tema un poquito más. También paso el artículo de El País que es sumamente interesante.

Y para terminar, lanzo una pregunta... A estas alturas del cuento ¿quién memoriza ya un número de teléfono o utiliza el cálculo mental para resolver cualquier cuestión cotidiana como dividir la cuenta en un restaurante?

lunes, 5 de septiembre de 2011

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Psicopatas: actores por interés.


Os paso este interesante e instructivo vídeo y, de paso, reanudamos tras el largo periodo de "letargo".


domingo, 10 de julio de 2011

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Adaptándonos al presente.

  Historias de un Despertar ya tiene perfil de facebook. Os invito a tod@s a compartir conmigo este viaje de continuos despertares, por lo que os agradezco sugerencias, opiniones, peticiones y todo aquello que considerariais interesante que se trate en el blog.
Gracias a tod@s l@s que habéis hecho crecer un proyecto que nació sólo como entretenimiento mediante el que compartir parte de lo que soy y tengo.

viernes, 24 de junio de 2011

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Discapacidades de la mente.

LOS TRASTORNOS MENTALES PRINCIPAL CAUSA DE DISCAPACIDAD EN LOS JÓVENES DE TODO EL MUNDO.

La revista The Lancet ha anunciado la publicación de un estudio que analiza las principales causas de discapacidad y de años de vida laboral perdidos entre los jóvenes de todo el mundo. Se trata de la primera investigación que proporciona datos sobre la incidencia de enfermedades en este grupo, que, según las cifras aportadas por la OMS, supone el 27% de la población mundial.

                                                                 La investigación, que ha sido realizada basándose en el Estudio de Carga Mundial de Enfermedad de la OMS 2004 con datos de países de África, Europa, América, Asia y Pacífico, establece que, del conjunto de enfermedades, los trastornos mentales (principalmente esquizofrenia, depresión y el trastorno bipolar) constituyen la principal causa de discapacidad entre los jóvenes de 10 a 24 años, representando el 45% de la carga de morbilidad en esta etapa. Detrás de este grupo, se sitúan las lesiones no intencionadas, como los accidentes de tráfico (que representan el 12%) y las enfermedades infecciosas y parasitarias (10%).

El estudio, titulado Global burden of disease in young people aged 10—24 years: a systematic analysis (La carga mundial de enfermedades en los jóvenes de 10 a 24 años: un análisis sistemático), también ha analizado los factores de riesgo más comunes entre los adolescentes. A este respecto, concluye que el abuso de alcohol, las prácticas sex

uales de riesgo, la deficiencia de hierro, la falta de métodos anticonceptivos y el uso ilícito de drogas se sitúan como las amenazas más serias, en la actualidad, para el desarrollo de enfermedades en este grupo de la población.

Sin duda, los resultados de esta revisión suponen importantes implicaciones para el desarrollo de estrategias y políticas sanitarias, ya que evidencian que la discapacidad asociada a las enfermedades mentales en adolescentes representa una carga para la salud pública –en términos de años perdidos de productividad- mucho más importante (más del doble), que la asociada a accidentes de tráfico o a enfermedades infecciosas o parasitarias, como el VIH o la malaria.

A la luz de estos datos, los exp

ertos inisiten en la necesidad urgente de invertir medidas para la prevención de enfermedades y la promoción de la salud entre los jóvenes, dirigidas a disminuir la incidencia de los factores de riesgo, así como en reforzar las estrategias de intervención en salud mental en niños y adolescentes.

Más información en:



A través de INFOCOP, revista del Colegio de Psicólogos, publicado 24/06/11



domingo, 12 de junio de 2011

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El ciclo de la experiencia.

Para la Terapia Gestalt, el llamado ciclo de la experiencia es el núcleo básico de la vida humana, dado que ésta no es más que la sucesión interminable de ciclos. También se le conoce como el "Ciclo de la autorregulación organísmica", pues se considera que el organismo sabe lo que le conviene y tiende a regularse por sí mismo.

La conceptualización de este ciclo pretende reproducir cómo los sujetos establecen contacto con su entorno y consigo mismos. Explica también el proceso de formación figura/fondo: cómo surgen las figuras de entre el fondo difuso, y cómo una vez satisfecha la necesidad dicha figura vuelve a desaparecer.

El ciclo de la experiencia se inicia cuando el organismo, estando en reposo, siente emerger en sí alguna necesidad; el sujeto toma conciencia de ella e identifica en su espacio algún elemento u objeto que la satisface, vale decir, que dicho elemento se convierte en figura, destacando sobre los demás que son el fondo. Acto seguido, el organismo moviliza sus energías para alcanzar el objeto deseado hasta que entra en contacto con él, satisface la necesidad y vuelve a entrar en reposo nuevamente.

En el esquema clásico del ciclo se identifican seis etapas sucesivas: 1) Reposo; 2) Sensación; 3) Darse cuenta o formación de figura; 4) Energetización; 5) Acción ; y 6) Contacto.

En el reposo o retraimiento el sujeto ya ha resuelto una Gestalt o necesidad anterior, y se encuentra en un estado de equilibrio, sin ninguna necesidad apremiante. Su extremo patológico puede ser el autismo.

En la sensación el sujeto es sacado de su reposo porque siente "algo" difuso, que todavía no puede definir. Como por ejemplo, puede sentir movimientos peristálticos o sonidos en su estómago, o sino cierta intranquilidad.

En el darse cuenta, la sensación se identifica como una necesidad específica (en los ejemplos anteriores, como hambre o como preocupación, respectivamente) y se identifica también aquello que la satisface: se delimita cierta porción de la realidad que adquiere un sentido vital muy importante para el sujeto, es decir, se forma una figura (comida).

En la fase de energetización el sujeto reúne la fuerza o concentración necesaria para llevar a cabo lo que la necesidad le demanda.

 
En la acción, fase más importante de todo el ciclo, el individuo moviliza su cuerpo para satisfacer su necesidad, concentra su energía en sus músculos y huesos y se encamina activamente al logro de lo desea.

En la etapa final, el contacto, se produce la conjunción del sujeto con el objeto de la necesidad; y, en consecuencia, se satisface la misma. La etapa culmina cuando el sujeto se siente satisfecho, puede despedirse de este ciclo y comenzar otro. Así ad infinitum.

Entre los diversos eslabones que conforman el ciclo se pueden formar resistencias o autointerrupciones, dando lugar a diversos tipos de patologías. Allí también actúan los mecanismos de defensa.

En términos generales, se puede decir que el ciclo de la experiencia, dado en un contexto específico y significativo, constituye en sí misma una Gestalt. Un ciclo interrumpido es una Gestalt inconclusa; un ente que parasitará al organismo consumiendo su energía hasta verse satisfecho.

Si bien los pasos 1, 2, y 3 serían preparativos para la acción, los pasos 4, 5 y 6 se refieren a la acción en sí que conlleva la satisfacción de la necesidad.

La Terapia Gestalt es como una filosofía de vida. Ayuda a que aprendamos a sostenernos a nosotros mismos, a vivir en el presente y a tomar conciencia de todo y cuando nos ocurre. El individuo no es ajeno a su entorno, sino que vive en constante interacción con él. Como dije arriba, es en esta relación en la que cubre sus necesidades. Pero ¿qué sucede cuando el sujeto encuentra obstáculos (internos) para su autorregulación (reposo-necesidad-satisfacción-reposo)? Según Perls, es ahí donde aparece la neurosis, como algo interno delsujeto que le impide relacionarse satisfactoriamente con el ambiente y así cubrir sus necesidades del mismo.  El creador de la terapia gestalt, define los mecanismos de defensa surgen como una respuesta a esta situación displacentera de impotencia, obstáculo en la que el individuo perdió la capacidad de perseguir y conseguir sus necesidades.

Identifica así cuatro mecanismos básicos que los podemos relacionar directamente como dificultad en cada uno de los puntos del ciclo de la experiencia.
- Confluencia: el individuo pierde su individualidad y se funde con el grupo, por lo cual no entra en conacto con su necesidad que pasa a ser la del grupo, pareja, institución, etc. Por lo cual, es imposible que sepa ni qué necesita ni el modo de obtenerlo..
-Introyección: se llaman introyectos todas las normas, deberías, reglas que hemos ido interiorizando desde niños. Lo que está bien, lo que está mal. Se trata de un bagaje ético/moral en el que el niño no ejerció ningún tipo de juicio propio para su asimilación. Los artífices son mayoritariamente los padres, la escuela y otras instituciones. ¿Qué sucede pues si un individuo es capaz de detectar su necesidad pero cuando la tiene en la conciencia se da cuenta de que  contradice alguno de sus introyectos? Por ejemplo "necesito mandar a fulanito a paseo...... (hay que ser educada y tratar bien a la gente)..." Por lo que seguramente acabaré no mandándolo. No todos los introyectos son negativos, pues en ellos se basa el aprendizaje y la educación. Lo negativo es tragárselos todos sin discriminación que es lo que nos sucedió de niños
- Proyección, es el opuesto a la introyección se trata de poner fuera, en otros, lo que no queremos reconocer en nosotros mismos. Es decir, se siente una necesidad : "deseo tener relaciones sexuales con mi vecino, "tu vecino está casado, una no puede tener relaciones sexuales con hombres casados" la proyección sería: "sé que mi vecino tiene intenciones de acostarse conmigo".  Y aprovecharía cualquier mínimo gesto afectivo de éste para apoyar mi afirmación.

Todo estos serían mecanismos que impedirían  respectivamente la detección de la ropia necesidad, la sensación, el darse cuenta del modo de satisfacerla y la movilización de energías para resolverla. Pero existe un cuarto.
- Retroflexión: es aquel mecanismo que se pone en acción cuando el individuo una vez detectada su necesidad y dispuesto la energía, encuentra un obstáculo para satisfacerla: bien por miedo vergüenza, dificultad de pedir... y acaba volviéndola contra sí mismo. Es un caso que se da continuamente en los trastornos almentarios o en el día a día. "Estaba tan enfadada con fulanito que llegué a casa y me puse a comer como una loca". La necesidad de esa persona hubiera sido ir y decirle aquello que sentía a fulanito, sin embargo volcó su rabia sobre sí misma en lugar de hacerlo sobre  el otro.

Todos tenemos en mayor medida la tendencia a utilizar los cuatro, aunque uno predomina sobre los demás, dependiendo del tipo de personalidad que se tenga.

¿Y para qué esta clase teórica? Pues lo aplicaré a mí misma.
Siento la necesidad de actualizar el blog.
No sé con qué (primera resistencia)
Podría hablar de.....
"eso no es interesante hay que escribir sobre cosas interesantes"
A la gente ya no le interesan los temas interesantes y profundos.
Paso de actualizarlo y me voy a dar un paseo.
Jeje. Identifiquen ustedes cada uno de los pasos del ciclo y los diferentes mecanismos.
Y, como el primer paso para resolver el problema es identificarlo, aquí tienen un largo post que espero que, a pesar de su extensión, les sea interesante y útil. Y, lo más importante de todo... ¡HE CONSEGUIDO ACTUALIZAR EL BLOG!